Sabah
Uyanmada zorluk
Güne başlama motivasyonunun düşüklüğü
Sabah kortizol zirvesine rağmen "aşırı ağırlık" hissi
Günün başında yoğun suçluluk veya başarısızlık düşünceleri
Gün İçinde
Enerji düşüklüğü nedeniyle işlevselliğin azalması
Sosyal iletişimden kaçınma
Zihinsel yüklenme toleransının düşmesi
Basit kararların bile yorucu gelmesi
Gün boyu içsel boşluk hissi
Akşam
Yorgunluk–pişmanlık döngüsü
Yalnız kalınca düşüncelerin koyulaşması
Uyku saatine yaklaşırken kaygı artışı
Uykuya dalmada veya sürdürmede güçlük
4. Nedenleri
Depresyon tek bir nedenden doğmaz. Çoğunlukla biyolojik, psikolojik ve çevresel etkenlerin birleşimidir:
Biyolojik Faktörler
Serotonin, dopamin ve norepinefrin dengesizlikleri
Genetik yatkınlık
Bağışıklık sisteminde inflamasyon artışı
Uyku–uyanıklık ritmi bozuklukları
Psikolojik Faktörler
Travmalar
Öğrenilmiş çaresizlik
Olumsuz şemalar
Süreğen stres
Çevresel Faktörler
Sosyal destek eksikliği
Ekonomik baskı
Kaybın veya ayrılıkların yarattığı yük
İş/okul stresi